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北京代孕妈妈小腿抽筋应该如何缓解

北京代孕妈妈小腿抽筋应该如何缓解
  北京代孕产子期间为满足母体及胎儿的生长发育,孕妈妈对钙的需求量明显增加,孕妈妈在怀孕以后血容量明显增加,户外活动减少,由于饮食中钙及维生素D含量经常不足,使血钙浓度明显低于正常值,从而引起肌肉及神经兴奋性增强引发小腿抽筋。特别是在怀孕5个月后,不少孕妈妈就时常出现小腿抽筋的症状,晚上睡觉时更为严重。导致代孕妈妈腿抽筋原因是什么呢?大家不妨一起来看看吧:
 
  引起北京代孕妈妈小腿抽筋的主要原因是缺钙。钙是维持代孕妈妈人体神经、肌肉兴奋性正常的重要物质。维生素D对于体内钙的代谢及其动态平衡起调节作用。如果维生素D不足,导致血钙减少,引起神经、肌肉兴奋性增强而发生此症状。然而有些情况并非是由于缺钙造成的,所以一旦发生腿抽筋就大量补钙,但是无论怎么补钙还是“无补于事”。其实抽筋却并非全由缺钙所引起,除了缺钙,代孕产子期间腿抽筋可能是由于以下原因引起:过度疲劳。随着孕期体重的不断增加,孕妈妈腿部负担不断加重,腿部肌肉经常处于疲劳状态;怀孕期间走得太多或站得过久,都会令小腿肌肉的活动增多,腿部肌肉负担增加,导致局部酸性代谢产物堆积,就会引起肌肉痉挛。或者食肉太多,代孕妈妈如果一次过量摄入肉类物质,刀会引起抽筋。因为肉类富含蛋白质,摄入过多将影响碳水化合物的代谢,导致酸性代谢产物堆积,引起电解质紊乱。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。另外寒冷的刺激所引起,夜里室温较低,如果睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外,小腿肌肉很容易受凉,由于寒冷刺激,使腿部肌肉出现痉挛导致抽筋。
 
  一是要经常喝水:能够加速血液循环,也能够舒缓孕妈妈的神经,这样对减少孕妈妈抽筋的发病几率将大大减少
 
  二是注意腿脚的防寒保暖:小腿肌肉容易受凉,由于寒冷刺激,使腿部肌肉出现痉挛抽筋。所以要注意腿脚的防寒保暖。
 
  三是补钙:让胎儿骨骼更健康。到了怀孕晚期之后,是胎儿骨骼生长的关键时期,而骨头的生长需要有足够的钙质,这些钙质只能由母体提供,所以代孕妈妈每天必须保证约1200毫克至1500毫克的钙摄入量才能保证自身和胎儿所需要的钙。孕妈妈可以多吃含钙丰富的食物,如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含碘、钙丰富,有利于胎儿生长,并可防止肌肉抽搐。准妈咪每天要喝250-500毫升牛奶。
 
  四是北京代孕妈妈要坚持洗热水澡、泡脚缓解。最好洗热水澡,并按摩双下肢肌肉,减少乳酸堆积,从而避免腿部抽筋。临睡前用40℃左右的热水泡脚10分钟,泡脚的盆要深一些,水要多一些,最好超过脚脖子,可起到舒筋活血、解除痉挛的作用,效果会更加显著。
 
  五是不要穿高跟鞋:代孕妈妈所穿的鞋子足趾与足跟的高度差距不要太大,可选择平底或外前高后高的厚底鞋或气垫鞋,并且要有合脚、贴脚的柔软鞋体。一定要穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题也会使孕妈妈容易发生腿抽筋,因而舒适合脚的鞋也是预防孕妈妈抽筋的好方法之一。

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